怎样改变肤色暗沉暗黄,菁选2篇（完整文档）

怎样改变肤色暗沉暗黄1　　从生活开始改变现在很多人往往都忽略了早餐，但是早餐可是很重要的。早上一定要吃一些热的东西，营养要丰富，为了一天的工作储存能量。可以吃些对身体有力的零食，比如说蜜枣、花生、红下面是小编为大家整理的怎样改变肤色暗沉暗黄,菁选2篇（完整文档）,供大家参考。

怎样改变肤色暗沉暗黄1

　　从生活开始改变 现在很多人往往都忽略了早餐，但是早餐可是很重要的。早上一定要吃一些热的东西，营养要丰富，为了一天的工作储存能量。 可以吃些对身体有力的零食，比如说蜜枣、花生、红糖等等，能补身体又解馋

　　多吃水果 我们的皮肤离不开水，*时一定要多喝水。要多吃水果补充维生素，坚持一段时间久会发现，皮肤变得光鲜明亮。

　　尽量不要化浓妆 能不化就不化妆，避免不了化写淡妆，化妆本身就对皮肤有一定的伤害。化完妆后卸妆时一定要彻底洗干净。

　　最好不要熬夜 尽量减少上网的时间，上网后一定要洗脸。保证良好的睡眠习惯，让自己的生活有规律

　　敷面膜 面膜一定要用，它能补水美白改变肤色，选面膜时一定要根据自己的肤质去选择，才能达到自己理想的效果。

　　废物利用 我们可以用淘米水剩下的留到第二天使用，米水有美白的作用，用它来洗脸坚持一段时间，脸色变得白暂细腻。

怎样改变肤色暗沉暗黄2

　　一、日常饮食调理

　　1、零食

　　去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝;准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。

　　2、早餐

　　早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的*面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

　　3、炖汤

　　闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的.胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！

　　4、其他

　　水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯;多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！

　　二、日常生活调理

　　1、减少化妆

　　能不化妆就尽量不化，无法避免的时候也不要浓妆艳抹，淡妆为宜。

　　2、卸妆一定要彻底

　　一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底清洁干净。

　　3、减少上网时间

　　上网后一定要认真洁面，以洗去停留在面部肌表的游离电子。

　　4、养成良好的生活习惯

　　不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。

　　三、皮肤美白方法

　　方法1：敷面膜美白

　　面膜是很好的的美白护肤品，能有效淡化色素沉淀，提亮肤色。

　　不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。

　　方法2：化妆水美白

　　每天早晚洗完脸后，在面部肌肤扑上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。

　　但并不是所有肤质都适合用爽肤水的。干性肤质宜用柔肤水，敏感肤质宜用敏感水，油性肤质则宜用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的化妆水。

　　方法3：淘米水洗脸美白

　　淘米的时候留下第二次的淘米水，澄清后取上面的清水，再加入大概三倍的清水进去用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙细腻。

　　淘米水尤其适合油性皮肤的妹纸使用，因为用它洗脸可以有效去除油脂，面部不会过分的光亮。

推荐访问:肤色 改变 菁选 怎样改变肤色暗沉暗黄 菁选2篇 怎样改变肤色暗沉暗黄1 怎样改变肤色暗沉暗黄15岁